Que ce soit préventif ou en cas de perte auditive existante, la formation auditive peut contribuer à l'amélioration de l'audition ou empêcher la perte auditive ainsi que son processus progressif . Qui stimule le nerf de la corne essentiel pour le processus d'audience s'il n'est pas stimulé avec des stimuli auditifs suffisants. Ainsi, la stimulation de la formation auditive garantit que le nerf audio reste actif et que la perte auditive ne se consolide pas. L'audience peut également être formée lorsqu'une aide auditive est portée, car cela provoque également une stimulation de l'audition et améliore la compréhension et l'écoute avec le renforcement de l'écoute.
En plus de l'audition, le cerveau joue également un rôle crucial dans le processus auditif. En conséquence, ce dernier est tout autant une attention à la formation en audition. Il est pratique que les exercices correspondants puissent être effectués quotidiennement et déjà avec un peu de temps. Les résultats sont d'autant plus impressionnants pour cela, car avec la formation du cerveau et de l'ouïe, la circulation sanguine et la flexibilité cognitive
Si vous soupçonnez des dommages auditifs, vous devez prendre rendez-vous avec un spécialiste audio dans tous les cas afin de maintenir des soins adéquats et de contrer une aggravation. La formation auditive peut plutôt être considérée comme une mesure ou une prévention supplémentaire, et non comme une seule thérapie.
Exercices pour la formation en audition
La façon la plus simple de faire est une formation d'écoute régulière lorsqu'elle est intégrée dans la vie quotidienne en tant que partie intégrante de la vie quotidienne. Parce que ce qui suit s'applique: plus il y a de formation, meilleures sont l'effet. Un effet secondaire pratique est une augmentation de la capacité de se concentrer.
Il existe divers exercices qui peuvent être utilisés entre ou de manière très ciblée pour promouvoir l'audition et le cerveau.
Lisezfort: Lisez-vous fort et écoutez votre propre voix. Prenez votre propre souffle et changez dans le son de votre voix. Peut-être semble-t-il étrange au début et peut aussi se sentir inhabituel au début, mais cela aide à percevoir exactement des bruits différents et à les différencier les uns des autres.
Écoutez : Cet exercice doit être effectué avec les yeux fermés, car cela soulève l'attention. Essayez de capturer tout bruit dans votre zone acoustiquement et d'identifier si possible. L'objectif est de payer des bruits particulièrement calmes qui ne sont normalement pas entendus.
musik : Même l'écoute de la musique bien-aimée peut être liée à la formation entendant. Pour ce faire, passez à la musique ou à la radio et passez dans la pièce. Concentrez-vous sur la façon dont les bruits changent tout en variant votre position. Testez la même chose avec différents volumes ou sur une plus grande distance, par exemple dans une autre pièce. Qu'est-ce qui est exactement dans votre chanson préférée? Quels instruments sont utilisés dans la chanson? Vous serez surpris du nombre de détails peut encore être découvert dans des chansons bien connues.
Restez en mouvement : Le mouvement est bon pour votre corps, vous le saviez certainement déjà. Cependant, ce qui n'est pas conscient de beaucoup: les avantages auditifs bénéficient également de l'activité physique. Parce que le mouvement favorise le flux sanguin vers l'ensemble du corps, y compris l'oreille intérieure et la cochlée, qui a une proportion importante du processus d'audience. Vous n'avez pas à faire des exercices de fitness intensifs pour cela, même un léger mouvement fait avancer votre circulation sanguine et apporte avec elle les avantages souhaités. Trouvez quelque chose que vous aimez, car dans le meilleur cas, vous vous déplacez tous les jours et faites quelque chose de bien pour votre corps et votre esprit.
yoga : En tant que sport particulièrement bénéfique, le yoga combine l'entraînement du corps, de l'esprit et de l'âme. Outre l'aspect mouvement, certaines poses devraient également exercer une influence supplémentaire et positive sur l'audition. Pendant les exercices tendus, le corps peut se libérer de la peur et du stress, ce qui améliore la circulation et la fonction nerveuse. Les acouphènes peuvent également être traités efficacement avec la pratique de réduction du stress.
Méditation : Cela peut-il être un peu plus silencieux? Alors la méditation est le moyen à de nombreuses fins! En plus des avantages de santé impressionnants, tels que la régulation de la pression artérielle et du stress, la relaxation concentrée favorise également son audition. La méditation est une formation de la plus haute attention, ce qui, d'une part, affecte la circulation sanguine du cerveau, qui à son tour fait une grande partie de l'écoute, et d'autre part, l'écoute peut être explicitement formée. Attirez toujours l'attention de votre corps aux sons qui vous entourent. Prenez-le de manière ciblée, chaque petit détail, similaire à l'exercice Lausch. L'état de la concentration la plus élevée que vous atteignez dans une méditation vous aidera.
Exercices de respiration : que ce soit dans le yoga ou pendant la méditation, les exercices de respiration consciente et ciblés aident à enrichir le sang avec de l'oxygène. En conséquence, un flux sanguin amélioré vers l'oreille peut également être atteint et donc une amélioration auditive.
Focus vocale : À quand remonte la dernière fois que vous avez été lu? Il est probablement temps, car ici vous pouvez facilement combiner la vie quotidienne et la formation en audition. Fermez les yeux pendant que la personne actuelle se déplace librement dans la pièce et lit votre livre préféré, le journal ou le blog MySecondear. De quelle direction vient la voix? Comment la perception vocale change-t-elle? Une pratique amusante et efficace d'écouter la direction.
Puzzle and Play : La plupart le savent de la table des parents ou des grands-parents - le puzzle de mots croisés bien connus. En fait, les puzzles stimulent efficacement le cerveau, que ce soit une grille de mots ou un puzzle logique, et peut également favoriser le processus d'audition. Le succès se produit quand au moins une fois par semaine, mieux mais mieux chaque jour, est perplexe. Si vous préférez utiliser des jeux de cartes, vous pouvez également le faire. L'essentiel est qu'il est amusant et peut être intégré dans la vie quotidienne régulièrement. Un effet secondaire positif des jeux est le contact social, tandis que ensemble, l'esprit est aiguisé. La perte auditive peut conduire au dos et à la seule fois que les compétitions de matchs ou de puzzle sont activement contrecarres.
Empêcher les problèmes d'audition
La formation auditive est une option pour prévenir la perte auditive ou pour contrer la détérioration d'une réduction auditive existante. Cependant, cela seul ne suffit pas: il est important de protéger votre audition contre les influences nocives. Les directives suivantes vous aideront à protéger votre audience:
- Évitez d'écouter de la musique pure car elle peut irrémédiablement détruire vos cellules ciliées. Mettez un volume modéré et réduisez également la durée du son.
- Quiconque travaille dans des lieux de travail forts est meilleur pour une protection auditive appropriée , afin qu'aucun dommage ne se manifeste. < / li>
- Les performances d'audience doivent être vérifiées régulièrement pour réagir rapidement aux modifications.